Бегайте регулярно. Тем самым вы способстрвуете сжиганию жира после тренировки: Люди занимающиеся бегом около 4 часов в неделю тратят больше калорий чем те кто не бегает даже в те дни когда когда они не бегают.

Слушайте энергичную музыку. Британские исследователи выяснили прослушивание энергичной музыки способсвует повышению активности организма. Вы сможете сделать больше физ. упражнений.

Витамин С и Д Витамины группы С и Д помогают Вам сжигать жир. Дозировка около 400мг С и 800 мг Д в день