Похудеть за неделю – не так трудно, как может показаться. Рисовая диета, рассчитанная на семь дней, дает относительно небольшой эффект, но этот метод похудения достаточно легкий и безопасный.
Рисовая диета длится на протяжении 7 дней.
Меню диеты 1 день:
• Завтрак – 50 грамм вареного риса с соком лимона и одно яблоко. Стакан зеленого чая.
• Обед – 150 грамм салата из отварного риса с овощами и зеленью на растительном масле.
• Ужин – отварной рис с вареной морковью – 150 грамм.
2-й день:
• Завтрак – 50 грамм отварного риса со сметаной (20 грамм). Один апельсин.
• Обед – 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка.
• Ужин – 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареной моркови.
3-й день:
• Завтрак – 50 грамм вареного риса и одна груша.
• Обед – салат из отварного риса, огурцов и жареных на растительном масле грибов – всего 150 грамм.
• Ужин – 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареной капусты.
4-й день:
• Завтрак – 50 грамм отварного риса, стакан молока и одно яблоко.
• Обед – 150 грамм отварного риса, 50 моркови и редиса.
• Ужин – 150 грамм отварного риса, 50 грамм вареной капусты, два грецких ореха.
5-й день:
• Завтрак – 50 грамм отварного риса с изюмом, стакан кефира.
• Обед – 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка, зелень.
• Ужин – 150 грамм отварного риса, четыре грецких ореха, листья салата.
6-й день:
• Завтрак – 50 грамм вареного риса, одна груша, четыре грецких ореха.
• Обед – 150 грамм отварного риса, 50 грамм вареного кабачка, листья салата.
• Ужин – 150 грамм отварного риса со сметаной (20 грамм), одна груша.
7-й день:
• Завтрак – 50 грамм отварного риса и одно яблоко.
• Обед – 150 грамм отварного риса, 1 помидор, листья салата.
• Ужин – 100 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка.
На протяжении 7 дней запрещаются консервированные соки и газированная вода.