Трудно переоценить значение бега для организма. Также трудно как и заставить себя бегать.
Давайте взвесим все + и минусы от бега. чтобы понять, что мы теряем не занимаясь им.
1. сердце - бег является ничто как этот вид спорта один из лучших по укреплению сосудистой системы. повышенные тем работы сердца подгатавливает его к последующим более тяжелым нагрузкам, нехватка кислорода заставляет сердце биться чаще, легкие растягиваться больше и передавать за один вдох больше кислорода.
2. нервы - спорт является лучшим способом снять нервное напряжение после рабочего дня в офисе.
Отдохнуть от морального прессинга, побегать одному или с любимой половинкой вместо скучного просмотра сериала. А потом принять холодный (утром) или теплый (вечером) душ.
А затем ложиться спать с приятной усталостью в ногах и чистой - дышащей после интенсивного потения и душа кожей.