Вышедшая в 2011 году книга Диета Дюкана произвела колоссальный фурор в российском обществе, после чего слава метода Дюкана разлетелась по всему миру. Десятки тысяч людей уже опробовали на себе диету Дюкана и радуются полноценной жизни, не набирая вес обратно.
Что такое Диета Дюкана?
Диета Дюкана представляет собой комплекс питания, основанный на большом количестве белков,  т.е. главными потребляемыми продуктами являются: мясо, рыба, яйца, допустимы обезжиренные молочные продукты.
Интересен тот факт, что есть эти продукты можно в неограниченном количестве и в любое время дня!
Суть снижения веса в диете Дюкана заключается в большом употреблении белка, на усвоение которого и так тратится приличное количество калорий. При этом белки утоляют голод и сами по себе низкокалорийные.
Диета Дюкана обладает массой плюсов:
-в первые дни быстрая потеря килограммов, что сильно мотивирует
-безопасность диеты: вы не голодаете, а продукты только натуральные
-прекратиться застой веса, повысится метаболизм
-неограниченное количество потребляемых продуктов
-лёгкость в соблюдении диеты Дюкана и отсутствие подсчёта калорий
Давайте не забывать и о минусах этой системы питания:
-может проявиться недостаток витаминов в организме, что будет обусловливаться быстрой утомляемость, поэтому изначально стоит начать пить общий комплекс витаминов
-монотонные первые дни на этапе атака
Самое прекрасное свойство диеты Дюкана – сброшенные лишние килограммы не возвращаются. Даже после возвращения к обычному питанию, соблюдая всего пару простых правил (раз в неделю разгрузка на белках и ежедневное употребление отрубей), вы не поправитесь.
Диета Дюкана – это идеальный вариант для тех, кому не принципиально разнообразие в продуктах, а важно само чувство насыщения.
Также диета Дюкана подходит для занятых людей, которым некогда придумывать и подсчитывать калорийность блюд.
Первый этап диеты, который разработал доктор Пьер Дюкан – самый важный показатель вашего дальнейшего продвижения по сбросу лишних кг, поэтому продержитесь несколько дней, строго соблюдая употребление продуктов.
Дальше организму будет намного легче справиться и килограммы будут таять на глазах.
В чем суть диеты Дюкана?
Основной принцип – минимальное употребление жиров и углеводов и на максимальное употребление белков.
При этом не нужно забывать о физических нагрузках.
Суть в том, что организм прекрасно будет жить на одних белках с минимум углеводов и жиров, но вот на одних углеводах и жирах – не продержится.
Белки (протеины) – основной строительный материал нашего тела. Именно в этом вся суть диеты Дюкана.
Если вам что-то непонятно на сайте – не стесняйтесь, и спрашивайте! Мы обязательно вам поможем!