ВСЕМ ПРИВЕТ! Меня зовут Оля, мне 23 года,я мама и сижу дома с дочькой,за последнее время набрала пару десятков лишних кг. и решила сделать себе подарок на Новый год,и похудеть.За последние полтора месяца я сбросила 8 кг. хотелось бы еще до Нового года килишек 6 скинуть.Буду очень рада и благодарна вашим советам или просто поддержке, в ответ постараюсь помочь вам!
привет,ну для начала отказалась от мучного и сладкого,а так как для меня это была любимая еда,пришлось туго,раньше кефир не переваривала,теперь это практически основная еда для меня. Ну ем рыбу, курицу, а еще недавно открыла для себя отруби. А как твои (можно перейти на "ты") успехи???
Я худела в несколько этапов- сначала со 100кг до 83кг; потом в том году на Татоше уже с 83 до 74кг, но весной начала принимать гормоны, летом ела все подряд.... в итоге сейчас вернулась на Татошу с весом 85 кг. Сейчас сижу пока на яичной диете- вес 82 кг
До 12.00 можно кушать всё,до 14.00 уже есть ограничения(исключаем сахар,картофель и макараны не сочетаем с мясом,рыбой),на ужин нельзя сочетать белки с углеводами.Не кушать после 18.00!На самом деле там всё очень просто и понятно. Ну.как то так.